Hipertensão? Tensão arterial alta?

Sabe que tem hipertensão porque reconhece os sintomas?

Ou tem tensão alta simplesmente porque foi ao seu médico e ele lhe disse que tinha?

Ou simplesmente não sabe que tem hipertensão e pensa que essa coisa de tensão alta só acontece aos outros?

Tensão alta: quais são as causas?

Certamente já ouviu falar de pessoas que tiveram morte súbita sem saberem que tinham hipertensão. Acontece a novos e velhos, incluindo as pessoas que ficam pelo meio.

Por vezes basta uma pequena discussão, uma leve zanga que nos deixa revoltados. Também acontece aqueles heróis que no fim de semana se encontram com os amigos para jogar uma partida de futebol.

Uma das causas mais frequentes tem a ver com deficiência de magnésio. Quando fazemos esforços ficamos cansados se não tivermos magnésio suficiente.

Quando fazemos esforços e não temos magnésio suficiente o organismo vai buscar magnésio aos ossos. Se ficarmos sem magnésio nos ossos podemos mesmo ter morte súbita.

O Dr. Lair Ribeiro, médico que trabalhou em clínicas de topo e foi colaborador em laboratórios de desenvolvimento de medicamentos, explica o fenómeno.

Ele tornou-se naturista e investigador. Ele disponibiliza no seu site o "Guia Completo da Pressão Alta".

Ele também aconselha a toma de óleo de coco que é um antioxidante e vaso dilatador como o magnésio.

Além disso também devemos recorrer aos alimentos naturais que têm magnésio.

A suplementação passa pelo magnésio, o óleo de coco, o extracto de oliveira. Eu também tenho por vezes tensão alta sempre que me enervo mas tenho conseguido fugir aos fármacos e optar pela solução de produtos naturais para a hipertensão.

Se formos ao médico tradicional ele entrega-nos a um medicamento de farmácia que vamos ter de tomar para o resto e que nos causa efeitos secundários indesejados.

Se você regularmente essas drogas, já se deve ter acostumado:

• Tonturas
• Suores anormais
• Fadiga
• Insónia
• Problemas gastrointestinais
• Depressão
• Impotência…

Hipertensão: é uma doença silenciosa

Tal como já disse a hipertensão é uma doença silenciosa. Se tem zumbidos nos ouvidos, comece por medir a sua tensão arterial regularmente.

Outros sintomas são:

• Dor de cabeça…
• Dores na nuca…
• Taquicardia…
• Rosto vermelho…
• Além do já falado zumbido no ouvido…

Hipertensão arterial acontece em muitas pessoas. Os maiores riscos são:

• Derrames
• AVC
• Tromboses
• Enfarto
• Etc.

Pressão arterial: costuma medir regularmente?

Antes de medir a pressão arterial:

• Evite refeições pesadas, bebidas alcoólicas, café ou tabaco pelo menos 30 minutos para não aumentar a pressão
• Após exercícios físicos aguarde de 60-90 minutos para medir a pressão
• Sente-se numa cadeira com as costas relaxadas e apoiadas no encosto, sem cruzar as pernas.
  
• Mantenha o braço relaxado, apoiado na altura do coração vire a palma da mão para cima.
• Não converse e nem movimente o braço durante a medição.

Tensão arterial: valores recomendados

Os valores considerados normais são 120 X 80:

• Pressão arterial sistólica - 120
• Pressão arterial diastólica - 80