Emagrecer

Como emagrecer com saúde

O excesso de peso é um problema que está na origem de uma série de doenças. As pessoas com excesso de peso devem praticar actividades preventivas para prevenir que venham a chegar a um estado de obesidade. Actividades como nadar, caminhar e andar de bicicleta são benéficas para se manter um peso ideal e saudável.


A alimentação também é muito importante para garantir um peso ideal e a ingestão de vitaminas e minerais que ajudam a estabelecer o equilíbrio necessário para se evitar o excesso de gordura. Existem alimentos que são aconselháveis para perder barriga e que ajudam a perder gordura localizada .


As vitaminas e os minerais necessários ao nosso organismo devem-se ingerir em primeira instância a partir de alimentos naturais que sejam produtos naturais isentos de ingredientes que reconhecidamente façam mal à saúde, tais como conterem gorduras saturadas, corantes, conservantes e excessos de acúcar ou sal.



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