Prisão de ventre

Está com prisão de ventre?

A prisão de ventre ou obstipação é uma patologia muito frequente em todas as idades que altera significativamente a qualidade de vida.

Se tem frequentemente situações de prisão de ventre deve tratar essa patologia com urgência. A prisão de ventre prolongada afecta também a sua saúde a médio prazo.

Considera-se normal o funcionamento do intestino pelo menos uma vez por dia. A ausência desta regularidade impede o organismo de eliminar as substâncias tóxicas decorrentes do processo normal de digestão.


Sintomas de prisão de ventre

A prisão de ventre, também conhecida como obstipação ou constipação intestinal, é um episódio que causa muito incómodo.

A maior parte das pessoas sente um grande desconforto.

A situação de prisão de ventre caracteriza-se pela diminuição da frequência de evacuações, fezes secas, pequenas e duras, gases, mau humor e muito desconforto na zona abdominal.


Causas da prisão de ventre

A maior parte das pessoas conhecem as causas mais vulgares da prisão de ventre. Mas existem algumas causas menos evidentes a que por vezes não prestamos a devida atenção:

  • Modificações na alimentação ou nas actividades diárias podem causar problemas de prisão de ventre;
  • Ingerir anti-ácidos, que contêm cálcio ou magnésio, analgésicos fortes para as dores, antidepressivos, xaropes para a tosse ou medicamentos com ferro na sua composição;
  • Comer muitos lacticínios;
  • Inactividade também provoca preguiça do intestino;
  • Consumo insuficiente de água ou de alimentos com fibras;
  • O uso excessivo de laxantes podem criar maus hábitos para o intestino;
  • A gravidez e o stress podem criar situações de prisão de ventre;
  • Não resista à vontade de ir à casa de banho. Habitue-se a um ritmo regular e reserve tempo para esta função tão importante para a sua saúde.


Como aliviar prisão de ventre

Saiba o que fazer para combater e aliviar a prisão de ventre. Siga alguns conselhos para prevenir a prisão de ventre e a flatulência:

  • Faça uma caminhada com alguma rapidez e leve consigo uma garrafa de água. Caminhe durante uns 30 minutos e vá bebendo água enquanto caminha. A água ao chegar ao intestino irá amolecer as fezes e o esforço e movimento da caminhada irão estimular o funcionamento do seu intestino:
  • Altere a sua alimentação. Ponha de parte alimentos com poucas fibras como pão branco, bolachas, doces e refrigerantes. Dê preferência a alimentos naturais com fibras, tais como frutas com casca, legumes cozidos e vegetais de folhas verdes. Feijão e grão também costumam ajudar. Consuma diariamente brócolos, couve-flor, abóbora, ameixa e kiwi;
  • Evitar comer alimentos ricos em hidratos de carbono. Não coma arroz, batata, macarrão e pão branco. Não comer farinhas, banana ou alimentos industrializados durante alguns dias. Estes alimentos geralmente são pobres em fibras e acumulam-se no intestino, causando gases e barriga inchada.

Existem também alguns remédios para a prisão de ventre como por exemplo os produtos naturais que contêm ingredientes com acção laxante e ricos em fibras. Alguns tem um efeito regulador intestinal e previnem  a recorrência da prisão de ventre. Os chás laxantes estimulam a mobilidade intestinal.

Escolha a solução mais apropriada para si.



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